Batido Verde Proteico de Bananas con Piña para Aumentar Masa Muscular

Batido Verde Proteico de Bananas con Piña para Aumentar Masa Muscular

En esta oportunidad, te traemos la receta del Smoothie o Batido Verde Proteico de Bananas con Piña rico en proteínas el cual es ideal para que comiences tu día con energía y aumentes tu masa muscular. Este Batido de Proteínas se elabora con ingredientes saludables para el desayuno. Es un Batido Verde con Piña y Bananas natural y delicioso. Además, te satisfará hasta la hora del almuerzo o comida evitando que ingieras alimentos inadecuados.

Este Smoothie, Licuado o Batido Verde de Proteínas tiene ingredientes tan deliciosos que no saboreas las espinacas.

Es un delicioso Batido de Desayuno con la combinación perfecta de banana, piña, leche de almendras, yogur griego, avena, espinacas y mantequilla de maní. También logrará que te mantengas feliz durante todo el día gracias a que además de saludables, las Bananas son ricas en Vitamina B6 la cual ayuda de forma indirecta, a aumentar la cantidad de serotonina en tu organismo.

Definitivamente, con esta receta obtendrás un Batido Proteico para Aumentar tu Masa Muscular de forma natural y saludable.

Consejos y Opciones para preparar Smoothie o Batido Verde Proteico de Bananas con Piña Rico:

  • Congela las frutas cortadas y peladas el día anterior para que tu batido quede cremoso. Guarda los trozos de fruta de forma separada para que sea fácil licuarlas sin que se afecte la licuadora y sin que debas agregar exceso de líquido.
  • Para licuar las frutas congeladas necesitas una buena licuadora pero si tu licuadora está fallando o no es muy buena, puedes licuar las frutas sin congelar y también obtendrás un rico Batido de Proteínas.
  • No necesitas agregar azúcar, las bananas le darán el dulzor que necesita este delicioso Batido de Desayuno.
  • Con respecto a los ingredientes, puedes hacer las variaciones que más te gusten siempre y cuando uses Ingredientes Saludables para Batidos de Desayuno. Por ejemplo, puedes usar leche de coco en lugar de leche de almendras o mantequilla de almendras en lugar de mantequilla de maní. Si no tienes piña o si no la prefieres, puedes agregar otras frutas como fresas, moras o mango.
  • Además, puedes enriquecer el Batido agregando unas 2 cucharadas del polvo de proteínas saludable de tu preferencia y aumentar así, el contenido proteico de tu Batido de Desayuno.
  • También, puedes experimentar agregando 1 cucharada de semillas de chía o de ajonjolí.
  • Generalmente tenemos espinacas en el refrigerador, pero puedes usar col rizada o una mezcla de verduras de superalimento (como hojas de remolacha, col rizada y acelgas).
  • Si prefieres guardar el Batido Verde de Bananas con Piña para disfrutarlo más tarde, puedes colocarlo en un envase plástico bien cerrado. Pero si lo vas a guardar por muchas horas, puedes guardarlo en un envase especial para congelar o incluso en una bolsa plástica bien cerrada. Luego lo sacas del congelador unos 45 minutos de consumirlo y verás que está delicioso. Este sistema es ideal para las personas que se levantan apuradas y prefieren prepararlo en la noche y llevarlo en la mañana al trabajo o al gym.
  • Mientras más congelada esté la fruta, más cremoso quedará tu Licuado o Batido de Proteínas y la consistencia será más parecida a la de un Nice Cream o Helado de Bananas.
  • Es en definitiva, una receta de Batido Proteico Natural ideal para aumentar tu masa muscular.

Tiempo de Preparación: 5 minutos

Tiempo de Cocción: 0 minutos

Tiempo Total: 5 minutos

Rinde: 1 Vaso grande

Ingredientes para el Batido Verde de Proteínas

  • 1 Banana congelada
  • 1 taza de piña congelada
  • 2 cucharadas de avena en hojuelas
  • 1 cucharada de mantequilla de maní
  • 1/2 taza de leche de almendras (preferiblemente sin azúcar)
  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1 taza de espinacas frescas
  • Ingredientes opcionales: semillas de chía o ajonjolí

Instrucciones para preparar el Smoothie o Batido Verde de Bananas con Piña rico en Proteínas

  1. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener un batido homogéneo. Puedes agregar más leche en caso de ser necesario.
  2. Disfruta tu Batido Verde con Piña para el Desayuno rico en proteínas

 

Espero que te haya gustado nuestra receta de Smoothie o Batido Verde Proteico de Bananas con Piña. Cuéntanos cómo comienzas tu día o si haces Batidos Proteicos para aumentar masa muscular. ¿Preparas Batidos Verdes para el Desayuno? ¿Nos compartes tu receta?

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